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94岁马哈蒂尔透露养生秘诀:看报和坐直站直


文章作者:www.csmolecularimaging.com 发布时间:2020-03-10 点击:1505



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Original Title: 94岁的马哈蒂尔透露了健康的秘密:良好的饮食习惯,保持活跃,阅读报纸和站直

[环球网记者丁云杰] 94岁的马来西亚总理马哈蒂尔14日在本国媒体《新海峡时报》上写了一篇文章,自愿透露了自己保持健康的秘密。

马哈蒂尔坦率地说,他被一次又一次地问到他在这个年龄是否有资格做这项工作。“我认为有必要解释我的经历,即使它不是基于科学研究。”

马哈蒂尔说他很幸运没有患上缩短寿命的疾病。他还提到自己曾患过心脏病,但幸运的是活了下来。他认为心脏病不再像过去那样致命了。

“良好的饮食习惯”是马哈蒂尔保持健康的第一个方法。马哈蒂尔在文章中写道,身体真的不需要太多的食物,除非它还年轻或正在发育。对他们来说,食物是保证健康成长所必需的,但食物摄入量不应超过他们的需要。儿童或年轻人吃得太多也会产生肥胖,这不利于健康和长寿。

Second,保持活动状态。马哈蒂尔鼓励老年人四处走走,做一些体育锻炼。此外,为了防止大脑退化,我们应该积极地说、读、写、解决问题和辩论。

马哈蒂尔提到的第三个秘密是每天看报纸。“它有助于保持你的思维活跃,提高你的造词能力。”马哈蒂尔说,老年人记住过去的事情而不是最近的事情是正常的,但是这也可以通过阅读和交谈得到改善。他甚至提到了现代社会人们非常关心的发际线落后的问题。

“站直了,坐直了”是马哈蒂尔的第四个秘密。他说另一个与衰老相关的生理变化是驼背,这是由椎骨软化引起的。然而,马哈蒂尔说,这种逐渐弯曲可以通过有意识地坐直或直立来减轻或避免。他还提到另一个与年龄相关的畸形是腰椎前凸,避免前凸的一个好方法是不要暴饮暴食或喝啤酒,并且站直。

马哈蒂尔最后说这篇小文章不是科学研究,而是基于他那个时代获得的经验。他说他会试着随时站直或坐直。尽管食物很美味,但我从不吃太多。此外,他还努力保证充足的睡眠,并在车里小睡一会儿。

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